Yoga Kurse

Ashtanga Yoga – Montag 18.15 bis 19.45 Uhr

Du bist ein geübter Yogi und hast Ashtanga eventuell schon kennengelernt?
Dann ist das Dein Kurs. Du übst die erste Serie Ashtanga Yoga und machst Dich mit dem Mysore Style vertraut. Das bedeutet, Du übst selbstständig in Deinem Atemrhythmus die Asanas. Du kannst Dich ganz auf Dich konzentrieren und lernen noch achtsamer mit Dir umzugehen. Während Du übst bekommst Du individuelle Unterstützung und Korrektur.

Ashtanga Yoga für Einsteiger – Donnerstag 17.00 bis 18.30 Uhr

Bist Du auf der Suche nach Ruhe und Kraft?
Dann probiere Ashtanga Yoga! Es stärkt Deine Muskulatur, bringt Flexibilität und wirkt Stress entgegen. Durch die vom Atem geführten Bewegungen kommt auch Dein Geist zur Ruhe.
Die Serien im Ashtanga Yoga bestehen aus festgelegten Reihenfolgen. Der Vorteil ist, dass Dein Körper durch die Wiederholungen lernen und Fortschritte machen kann. Dein Geist kommt zu Ruhe, weil Du Dich nur auf Deine Atmung und Deinen Körper konzentrierst. Die Intensität der Asanas und Vinyasas kannst Du selbst an Deine Tagesform anpassen.

Mobility Yoga 65+ – Mittwoch 15.00 – 16.15 Uhr

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet zu remobilisieren, das Gleichgewicht zu schulen und das
allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Du übst gelenkschonend an einem Stuhl. Ein vitalisierendes Warm-up und eine Entspannungsphase runden den Unterricht ab.

Mobility Yoga 50+ – Montag 16.45 – 18.00 Uhr

nehmen die Zipperlein überhand? Schultern, Rücken, Hüften wollen einfach nicht mehr so wie Du?

In diesem Kurs übst Du achtsam und wohlwollend mit Dir umzugehen. Mit stehenden und sitzenden Asanas der ersten Serie Ashtanga Yoga gibst Du Körper und Geist Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht zurück

Leitung und Information: Maike Rosenstiel, info@endlich.yoga

Die Teilnehmer Zahl ist begrenzt!